「ママ、最近なんだか疲れてない？私たち、一緒に何かはじめてみない？」
娘のその何気ない一言が、私の人生を大きく変えることになるとは思いもしませんでした。
こんにちは、46歳のメリハリママです。4年前、42歳のときにホットヨガLAVAの扉を開いてから、私の毎日は驚くほど変わりました。今日は、LAVAで見つけた「新しい私」について、そして誰もが知りたいダイエットの秘訣について、心を込めてお話ししたいと思います。
人生を変えた、あの日の決断
その日は、いつもと変わらない平凡な火曜日でした。夕食の支度をしながら、最近増えてきたお腹周りが気になって、何度もため息をついていました。
「ママ、LAVAの無料体験に行ってみない？友達が始めたんだけど、すごくいいみたいだよ」
娘の言葉に、最初は戸惑いました。ヨガなんて柔軟な若い人がするものでしょう？
私みたいなかたい体の中年主婦には無理に決まっている…。
でも、娘と一緒なら…。その思いだけで、思い切って体験レッスンを予約したのです。
最初の一歩は、不安でいっぱい
LAVAのスタジオに足を踏み入れた瞬間、私の心は複雑な思いで揺れていました。室温38度、湿度65％という特別な空間。若くて細い生徒さんたちの中で、明らかに場違いな自分。
「本当に私なんかに出来るのかしら…」
そんな不安が頭をよぎった時、温かな声をかけてくれたのは、インストラクターのMIKIさんでした。
「大丈夫ですよ。皆さん最初は初心者でした。ご自身のペースで楽しんでくださいね」
その言葉が、私の背中を優しく押してくれました。
想像を超えた、心地よい変化の始まり
最初のレッスンで驚いたのは、想像していた激しい運動とは全く違う、穏やかで心地よい時間が流れていたこと。温かい室内で、インストラクターの静かな声に導かれながら、少しずつ体を動かしていく。
汗が滝のように流れ落ちる。でも、不思議と苦しくない。むしろ、心地よい。レッスン後のシャワーを浴びた時の爽快感は、今でも忘れられません。
「なんだか体が軽くなった気がする」
帰り道、娘と交わした会話。その日から、私たちの新しい習慣が始まりました。
予想外の変化が訪れた日
ホットヨガを始めて1ヶ月が経った頃、思いがけない出来事がありました。
いつものように洗濯物を干していると、夫が不思議そうな顔で私を見ています。
「どうかした？」と聞くと、「最近、姿勢がすごくいいね」という言葉が返ってきました。
実は私も気づいていました。家事をしていても腰が痛くならなくなり、長時間の立ち仕事も楽になっていたんです。気がつけば、重たい洗濯物も苦にならなくなっていました。
「本当に変わってきているんだ…」
鏡の前で背筋を伸ばしてみると、以前とは明らかに違う自分がそこにいました。
それぞれの魅力に触れて ～LAVAのプログラムたち～
初めは基礎的なクラスから始めましたが、徐々に様々なプログラムにチャレンジするようになっていきました。それぞれのクラスには、独自の魅力があったのです。
心と体が目覚めるエナジーヨガ
今でも私のお気に入りのプログラムです。最初は「エネルギッシュ」という名前に尻込みしていましたが、実際に体験してみると、これほど心地よい運動はないと感じました。
音楽に合わせて体を動かすうちに、不思議と力が湧いてくる。特に印象的だったのは、レッスン後の充実感です。汗を流した後のシャワーを浴びながら、「今日も一日、頑張れそう」という前向きな気持ちが自然と湧いてくるんです。
内側から変わるデトックスヨガ
「冷え性」や「むくみ」に悩んでいた私にとって、このクラスは特別な存在になりました。じんわりと体が温まっていく感覚、老廃物が流れ出ていく感覚。レッスン後には、足首のラインがすっきりとして、まるで体が生まれ変わったかのような爽快感があります。
特に印象に残っているのは、同じクラスに参加していた50代の方との会話です。
「私ね、更年期でずっと体調が優れなかったの。でも、このクラスに通い始めてから、不調が嘘のように改善されていって…」
その方の笑顔を見ながら、年齢に関係なく、体は必ず応えてくれるんだと実感しました。
新しい自分を発見するパワーヨガ
「パワーヨガ」という名前に最も抵抗があったプログラムでした。でも、3ヶ月ほどベーシックなクラスに通ってから挑戦してみると、これが想像以上に楽しかったのです。
体の芯から熱くなる感覚、筋肉が目覚めていく感覚。特に体幹を意識するポーズでは、今まで気付かなかった自分の体の可能性に出会えました。
「私にもこんな力があったんだ」
その発見は、単なる運動効果以上の喜びをもたらしてくれました。
音楽と一体になるミュージックヨガバーニング
娘と一緒に参加するのが恒例になったクラスです。心地よい音楽に身を任せていると、いつの間にか笑顔になっている。それは、まるで日常から解放される特別な時間です。
「ママ、最近若返ったみたい！」
そんな娘の言葉に、密かに嬉しくなる自分がいます。確かに、鏡を見る度に表情が明るくなっているのを感じます。
数字では測れない、大切な変化
4年間の継続で、確かに体重は5キロ減、ウエストは8センチ減という目に見える成果を得ることができました。でも、それ以上に大切な変化が、私の心と身体に起きていたのです。
新しい朝の始まり
以前の私は、目覚まし時計の音と共にため息をつくところから一日が始まっていました。疲れた体を引きずるように起き上がり、鏡を見るのも億劫な朝。
でも今は違います。
目覚めると、自然と体が伸びをしています。呼吸が深くなり、背筋が伸び、肩が開く。LAVAで学んだ呼吸法を意識しながら、軽くストレッチをする習慣が身についていました。
朝食の支度をする時も、包丁を持つ手に力強さを感じます。疲れ知らずの体で、家族の朝食を作れることが何よりの喜び。「ママ、最近朝ごはんがさらに美味しくなった」という子供たちの言葉に、心が温かくなります。
思いがけない出会いと深まる絆
LAVAには、様々な年代の方が通っています。そこで出会った仲間との時間は、私にとってかけがえのない宝物になりました。
特に印象に残っているのは、60代後半のカヨコさんとの出会い。
「私ね、5年前に夫を亡くして、すっかり閉じこもりがちになってたの。でも、娘に誘われてLAVAに来るようになってから、人生が変わったわ」
カヨコさんは、週に2回欠かさずヨガに通い続けています。その姿勢の美しさは、スタジオでも評判です。
「年齢なんて関係ないのよ。大切なのは、今この瞬間を楽しむ心持ち」
そんなカヨコさんの言葉に、何度も勇気をもらいました。
家族との新しい会話
娘と始めたホットヨガは、思いがけず家族全体のコミュニケーションを変えてくれました。
「ねぇママ、今日のレッスンでさぁ…」
レッスン後のシャワータイムや帰り道での会話。同じ体験を共有することで、自然と会話が増えていきました。思春期を過ぎ、少し距離を感じていた娘との関係が、また初めのような親密さを取り戻していったのです。
夫も、私たちの変化を温かく見守ってくれています。
「二人とも最近輝いているね。父さんも何か始めようかな」
休日の食卓での会話が、より活気に満ちたものになっていきました。
心と体の変化が導いた、新しい私
食生活が自然と変わる不思議
LAVAに通い始めて気づいた大きな変化の一つが、食事に対する意識の変化でした。
以前の私は、ストレスを感じると無意識に甘いものに手が伸びていました。夜遅くにアイスクリームを食べたり、お菓子を止められなくなったり。そんな自分を責めながらも、どうしても食べ過ぎてしまう日々が続いていました。
でも、ホットヨガを始めてからは不思議なことに、体が欲するものが変わってきたのです。
レッスン後に飲む水のおいしさ。新鮮な野菜の味わい。朝食に食べるヨーグルトの爽やかさ。今までなんとなく口に運んでいた食事が、一つ一つ愛おしく感じられるようになりました。
「体を動かすって、こんなにも心を整えてくれるんだ」
そう実感した時、涙が出るほど嬉しくなったのを覚えています。
内側から湧き出る自信
「年齢とともに体型は崩れていくもの」
そう諦めていた私でしたが、LAVAでの経験は、その固定観念を完全に覆してくれました。
特に印象的だったのは、ある日の買い物での出来事。試着室で手に取ったワンピースが、すっと体にフィット。鏡に映る自分の姿に、思わず目を疑いました。
「これが本当の私？」
まっすぐ伸びた背筋、引き締まったウエスト、そして何より、イキイキとした表情。若い頃には気づかなかった、自分の体の美しさに出会えた瞬間でした。
仲間と共に成長する喜び
LAVAでは、様々な方との出会いがありました。中でも印象深いのは、同じように40代で新しい一歩を踏み出した由美さんとの出会いです。
「私、離婚を機に何か始めようと思って…でも最初は本当に不安でした」
由美さんは、初めてのレッスンで隣り合わせた時から、なぜか気が合いました。お互いの変化を喜び合い、時には弱音を吐き合える、かけがえのない存在になっています。
「メリハリママさんの姿勢、本当に美しくなりましたよね。私の目標なんです」
そんな言葉をかけてもらえることが、また新しい励みになっています。
毎日の小さな喜びが、大きな変化へ
体の声を聴けるようになって
LAVAに通い始めて気づいたのは、自分の体の声を聴けるようになったことです。
以前の私は、疲れているのに無理をして家事を続けたり、睡眠時間を削って頑張りすぎたり。そんな日々を「これが主婦だから」と当たり前のように過ごしていました。
でも今は違います。体が休息を求めているときは素直に休む。逆に、体が心地よい運動を求めているときは、積極的にLAVAに足を運ぶ。この感覚を掴めたことは、私にとって大きな転機となりました。
「無理」が「ちょうどいい」に変わることで、毎日がより心地よく、楽しいものになっていったのです。
季節の変化を感じられる体に
特に実感しているのは、季節の変わり目に強くなった体です。
以前は季節の変わり目が大の苦手でした。春は花粉症、梅雨時は頭痛、夏は疲れやすく、冬は冷えが辛い…一年中、何かしらの体調不良と戦っている感じでした。
ところが不思議なことに、LAVAに通い始めてからは、そんな季節の変化を楽しめるようになってきたのです。
温かいスタジオで過ごす時間は、まるで一年中「ちょうどいい春」の中にいるよう。汗を流した後の爽快感は、どんな季節でも心地よく感じられます。
「今日は少し肌寒いから、体を温めるポーズを多めに取り入れよう」
「暑い日は、じっくりと呼吸を整えるクラスにしよう」
そんなふうに、季節に合わせて体をケアできる余裕が生まれました。
想像を超えた効果との出会い
LAVAでのレッスンは、私に予想もしていなかった効果をもたらしてくれました。
例えば、長年悩んでいた不眠が自然と改善されていったこと。温かい環境での運動と、深い呼吸法の練習が、質の良い睡眠をもたらしてくれたのです。
また、姿勢が良くなったことで、周りからの視線も変わってきました。
「最近、若返った？」
「なんだか、オーラが違う！」
そんな言葉をいただくことが増え、気づけば自然と背筋が伸びている自分がいます。
4年間の経験から伝えたい、本当の変化の意味
数値では表せない、確かな手応え
確かに、この4年間で体重は5キロ減、ウエストは8センチ減という目に見える成果を得ることができました。でも、それは私が手に入れた宝物のほんの一部に過ぎません。
一番の変化は、自分の体を信じられるようになったこと。
「きっと、できるはず」
「少しずつ、変われる」
そんな前向きな気持ちが、自然と湧いてくるようになりました。
幸せは連鎖していく
私の変化は、家族の生活習慣にも良い影響を与えていきました。
夫は休日のウォーキングを始め、子供たちも自然と体を動かすことが増えました。食卓には色とりどりの野菜が増え、家族で体調の話をするのが日課になっていきました。
「ママが変わったから、私たちも変わりたくなった」
娘のその言葉に、胸が熱くなりました。
新しい夢が広がって
最近では、LAVAでインストラクターの資格を取ることも考え始めています。
「私のような経験が、誰かの背中を押せるかもしれない」
そんな思いが、新しい目標となって心の中で育ちつつあります。
これから始める方へ、心を込めて
「私には無理かも…」
「年齢的に遅すぎるかな…」
「運動音痴だし…」
そんな不安を感じているなら、それは4年前の私そのものです。
でも、大丈夫。本当に大丈夫です。
LAVAには、あなたの「はじめの一歩」を優しく受け止めてくれる空間があります。温かいスタジオ、心地よい音楽、そして何より、あなたのペースを大切にしてくれるインストラクターと仲間たちが待っています。
40代からでも、いいえ、何歳からでも、新しい自分に出会うことができます。その出会いは、きっとあなたの人生をより豊かなものにしてくれるはずです。
私の4年間の体験が、どこかで誰かの「はじめの一歩」の勇気になれば、これほど嬉しいことはありません。
最後に
LAVAで過ごす時間は、単なる運動の時間ではありません。
それは、自分自身と向き合い、新しい可能性を見つける特別な時間。
心と体のバランスを整え、より良い毎日を創造していく贅沢な時間。
そして何より、幸せを実感できる大切な時間なのです。
さあ、あなたも新しい一歩を踏み出してみませんか？
きっと、想像以上の素晴らしい体験が待っているはずです。
スタジオで、素敵な汗を一緒に流しましょう。
あなただけの「新しい物語」が、ここから始まります。
新しい一歩を踏み出すために ～私からのアドバイス～
4年前、不安を抱えながらLAVAの扉を開けた私だからこそ、お伝えしたいことがあります。
まずは、体験レッスンの予約から始めましょう。
LAVAのウェブサイトか電話で、あなたの都合の良い日時を選んでください。私も娘と一緒に予約した時のドキドキを今でも覚えています。
そして、初めてのレッスンに向けて、少しだけ準備をしましょう。
私が最初のレッスンで助かったのは、動きやすい服装と、タオル、そして水分でした。
特にタオルは、汗をたくさんかくので大判タオルがあると安心です。化粧を落とすためのクレンジングやシャワー用品も、あるとレッスン後にリフレッシュできます。
体調管理も大切なポイント。レッスン前の2時間は重い食事を避け、水分を少しずつ摂るようにすると、より快適にレッスンを楽しめます。私は最初のレッスンの前日、興奮のあまりよく眠れませんでしたが、それでも軽い食事と水分補給だけは心がけました。
スタジオに着いたら、まずはインストラクターに不安なことを相談してみてください。「運動不足です」「体が硬いです」「持病があります」など、どんな些細なことでも構いません。インストラクターは一人一人の状態に合わせて、丁寧にアドバイスをくれます。
そして何より大切なのは、自分のペースを大切にすること。無理に周りに合わせる必要はありません。途中で休憩が必要なら休憩を取り、ポーズが取れなくても焦る必要はないのです。
私自身、最初は簡単なポーズさえ思うようにできませんでした。でも、「今日はここまで」と自分の限界を受け入れながら、少しずつチャレンジしていく中で、確実に変化は訪れてきたのです。
あなたの「はじめの一歩」が、きっと素晴らしい変化の始まりになりますように。
初めての方へのアドバイス
体験レッスンを予約 ⇒ホットヨガLAVAの体験レッスンを予約
必要な持ち物を準備
体調を整えて参加
インストラクターに相談
自分のペースを見つける
LAVAのスタジオで、また新しい仲間に出会えることを心から楽しみにしています。
