「サウンドフローヨガ アクティブってどんなレッスン？」
「初心者でも無理なく参加できる？」
「どんな効果が期待できる？」
こういった疑問を持つ方のために、今回はサウンドフローヨガ アクティブについて詳しく解説します💪✨
ホットヨガ最大手のLAVAが提供するこのクラスでは、様々なジャンルの音楽に合わせて楽しく動きながら、心身の健康を高めることができます🎶
サウンドフローヨガ アクティブの4つの特徴
① 様々なジャンルの音楽に合わせる🎵
音楽のリズムに乗ってポーズをとることで、飽きずに続けられるのが特徴です。
音楽に集中することで自然と体も軽やかに動きます🎧
② ポーズと呼吸に没頭できる🌬️
音楽に合わせた呼吸法で、心身がリラックスし、ストレス解消にも効果的です。
呼吸と音楽がシンクロすることで、瞑想効果も得られます🧘♂️
③ 爽快感がすごい🌟
激しい動きと心地よい音楽の組み合わせで、エンドルフィンが分泌され、レッスン後には爽快感が得られます💦
④ 体幹を鍛え、ブレない体をつくれる💪
ダイナミックな動きが多く取り入れられ、体幹が鍛えられます。
姿勢が良くなり、日常生活でもバランス感覚が向上します🧍♀️。
サウンドフローヨガ アクティブは初心者でも楽しめる？
「サウンドフローヨガ アクティブはちょっと難しいかな？」と心配になるかもしれませんが、
運動強度は中程度なので、初心者でも無理なく楽しめます😊
ただし、最初は通常のホットヨガに慣れてからチャレンジするのがおすすめです🔰。
サウンドフローヨガ アクティブの効果とは？
1. 滝のように汗が出る💧
このクラスの魅力の一つは、ホットヨガ環境で行うことで滝のように汗が出ることです。
デトックス効果やリフレッシュ効果も期待できます✨。
2. 筋肉がつく💪
ダイナミックな動きが多いため、筋力トレーニングの要素もあり、体幹や下半身をしっかりと鍛えることができます。
3. 痩せやすくなる🏃♀️
継続的に行うことで、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に変わっていきます。理想の体型に近づけるのもポイントです🎯。
