「ホットヨガに挑戦してみたいけど、どんな服装がいいんだろう？」と不安に思っていませんか？初めての挑戦はワクワクする反面、少し不安になることもありますよね。
今回は、元ヨガインストラクターの視点から、ホットヨガに最適な服装と避けるべきNGアイテム、そしておすすめの人気ブランドを5つご紹介します✨
ホットヨガ体験時におすすめの服装と避けるべきNGアイテム
ホットヨガは高温多湿の環境で行われるので、服装選びが重要です。ポイントは「伸縮性」「通気性」「吸水速乾性」の3つです。この3点を満たす服装なら、快適にレッスンを楽しめます。
ホットヨガでの服装選びに重要な3つのポイントは次の通りです。
① 伸縮性
ヨガのポーズを取る際、体が動かしやすく、窮屈に感じない服装が大切です。
② 通気性
高温多湿のスタジオでは、熱や湿気を効果的に放出できる通気性の良い服を選びましょう。
③ 吸水速乾
大量に汗をかくため、吸水速乾性のある素材が汗で不快にならず、快適に過ごせます。
次に、トップスとボトムスの選び方ポイントを詳しく紹介します。
トップス
ホットヨガでは、窮屈にならない程度にフィットしたトップスがベスト。
ポーズの中には前屈する動作も多く、肌が露出しすぎるのが気になる方は、カップ付きのタンクトップやキャミソールがおすすめです。
LITHEE（リジー） 【OUTLET】【LITHEE（リジー）】メッシュ切替T
絶対にヨガウェアでなければいけない、という決まりはありませんが、なるべく体のラインが分かる服装をおすすめします。
鏡に映る姿を見ながらヨガのポーズを取ると姿勢が分かりやすく、体型の変化にも気づくことができますよ。
ボトムスの選び方
下半身は動きが多いため、裾がフィットしたボトムスがおすすめです。
足のラインが出るレギンスだと、ポーズも取りやすいです。
裾の広いボトムスは、ポーズ中にめくれないようバンドなどで対策しておくと良いでしょう。
また、ショートパンツを履く場合は、下にレギンスを合わせると安心です。
【Julier（ジュリエ）】Fog Flowerプリントレギンス
ホットヨガ体験時のNG服装
それでは、ホットヨガでのNG服装をご紹介していきます。
①動きにくい服装
→例えばスキニーパンツやスカートなど、下半身の動きが制限される服装ではヨガのポーズが取りにくくなります。
お腹や裾がフィットしている伸縮性のある服装を選びましょう。
②汗で濡れた時に透けやすい素材
→レッスン中に「透けているかも？」と不安にならないよう、薄い生地や透けやすい素材は避けておくと安心です。
③サイズにゆとりがある服装
→大きめのトップスやフレアパンツなどでは、ポーズによってはお腹や足が丸見えになってしまうことがあります。
④上半身が締め付けられる下着
→ワイヤーやホック付きの下着などは上半身が締め付けられやすいので、深い呼吸ができなくなったり、気分が悪くなる可能性があります。
ブラトップや、スポーツブラを身に付けていると安心です。
おしゃれですよね♪
おすすめの服装がそろうヨガウェアブランド
LITHEE（リジー）
上質な素材を使用したヨガウェアを提供し、シンプルながらもスタイリッシュなデザインが魅力。
機能性とファッション性を両立したアイテムが多く、ヨガ初心者から上級者まで幅広く支持されています。
Puravida！
エコフレンドリーな素材にこだわったウェアが特徴。
ナチュラルなデザインで、ヨガ以外のシーンでも着回しやすいのがポイントです。持続可能なファッションを推進するブランドとして人気。
XEXYMIX
韓国発のフィットネスウェアブランドで、体にフィットする美しいシルエットと快適な着心地が特徴。
機能性も高く、ストレッチ性や吸水性に優れているため、アクティブな動きにも対応可能。
BEABLOOM
日本の女性向けにデザインされたヨガウェアを展開。
フェミニンで可愛いデザインが多く、カジュアルなヨガからリラクゼーション系のクラスにもぴったり。
ホットヨガ体験の時に服装以外に持っていくべきアイテムは？
ホットヨガの体験に行く際、何を持っていくべきか迷いますよね？
ここでは、服装以外に準備しておきたい持ち物をご紹介します。
① 水
常温の水を500ml以上準備しましょう。体を冷やさないためにも、こまめな水分補給が大切です。
② タオル
汗拭き用やシャワー後に使うため、数枚用意しておくと安心です。スタジオによっては、タオルがヨガマット代わりになることもあります。
③ 下着
大量に汗をかくので、レッスン後の着替えとして、替えの下着を用意しましょう。
④ 化粧品
ホットヨガは薄化粧で参加がおすすめ。レッスン後に化粧直しができるよう、必要な化粧品を持参してください。
⑤ アメニティグッズ
シャワーを浴びる場合は、クレンジングやシャンプー、ボディーソープを持っていきましょう。
⑥ 替えのマスク
スタジオによっては、レッスン中にマスク着用が求められることがあります。予備のマスクを持参しておくと安心です。
また、体験時にはタオルやウェアが貸し出される場合もあるので、事前に確認しておくと良いでしょう。ヨガマットの貸し出しも多くのスタジオで行われていますが、お気に入りのマットを持参するのもOKです。
体験後に入会を検討している場合は、身分証や入会費も準備しておくとスムーズです。スタジオごとに持ち物が異なる場合があるため、事前の確認を忘れずに！
まとめ
初めてのホットヨガデビューでは、快適な服装選びが大切です。
機能性の高いウェアを選ぶことで、レッスン中も集中しやすく、心地よく過ごせます。
お気に入りのウェアで、気分もモチベーションも上げていきましょう！
体験レッスンのご案内
ホットヨガを始めてみたい方に向けて、LAVA、CALDO、loIveの各スタジオで提供されている体験レッスンの詳細をご紹介します。
ホットヨガLAVAの体験レッスン
LAVAでは、初めての方でも安心して参加できる体験レッスンを提供しています。以下は詳細情報です：
- 料金: 無料
- 内容: 初心者向けの基本的なヨガポーズと呼吸法を学びます。
- 所要時間: 60分
- 予約方法: LAVAの体験レッスンを予約
ホットヨガCALDOの体験レッスン
CALDOでは、初回体験レッスンを無料で提供しています。詳細は以下の通りです：
- 料金: 無料
- 内容: 多様なプログラムから好きなレッスンを選べます。
- 所要時間: 60分
- 予約方法: CALDOの体験レッスンを予約
ホットヨガloIveの体験レッスン
loIveでは、女性専用のオシャレなスタジオで体験レッスンを受けられます。以下は詳細情報です：
- 料金: 無料
- 内容: 美容やダイエットに特化したプログラムを体験できます。
- 所要時間: 60分
- 予約方法: loIveの体験レッスンを予約
